Träningen tickar på rätt bra nu. Jag saknar fortfarande konditionsträning. Vet inte riktigt hur jag ska lösa det. Jag tror det lutar åt att skaffa träningskort på Nautilus eller Friskis & Svettis. Så jag kan sätta mig på en träningshoj och bara cykla på. Och då kan jag ju även köra andra träningspass där också.

Pilatescenter har jag också planer på att besöka. Men det får bli lite längre fram. Jag har ju en hel del Pilatesövningar jag kan göra hemma så det är inte brådis.

Jag varvar just nu med Pilates, Fria vikter/ Styrketräning och EA Active när jag tränar. 4 pass i veckan är det. Det är ju ca 20-40 minuters pass bara så därför funkar 4 ggr/veckan bra. Just nu är jag inne i en träningsutmaning på Fetträtt.se. Utmaningen är 20 träningspass till och med 31 augusti. Det går än så länge enligt planerna.

Mina armar börjar ta form och det gillar jag!

Canon eos 5d mark II + Canon ef 85/1.8

Min träning och mina tankar kring kost kan ni nu följa på www.fetträtt.se

Vi är 4 st vänner som gått i hop och bloggar om våra tankar kring mat, livsmedel och motion på fetträtt.se. Vi märkte att vi 4 har i bland olika tankar runt mat och träning men är ute efter samma sak, må bra och se bra ut. Ni kan alltså följa:

Mig, Camilla – Som inte vill ner i vikt men komma i gång med träning samt äta bra mat.
Rickard – Som vill ner i vikt, komma i gång med träning, LCHF’are.
Johanna – Som vill ner i vikt efter sjukdom och graviditet. Hon är nybliven LCHF’are.
David – Kämpar på med träningen trots ont i kroppen. Han äter ganska Low Carb men tror inte han är ren LCHF’are, än.

Sidan är fortfarande under utveckling men det går redan nu att ta del av våra blogginlägg, tips och recept. Lämna gärna tankar och funderingar om mat och träning i kommentarsfälten så blir vi ännu mer peppade.

VÄLKOMMEN!

Nu är det dags. Nu hoppar jag upp ett snäpp. Dags för 30 days-challenge igen, men denna omgång blir det intensivare. Kör nu nivå 2 (av 3). Och det KÄNNS! Har nyss avslutat ett 30min pass. Skönt! Hoppas alla sjukor kan hålla sig borta denna omgång så jag kan köra på hårt under 30 pass (29 kvar).

Vädret är fortfarande fint. Tar en liten promenad innan det blir dusch och kväll.

Svetto!

Jag har nog varit ute i solen i dag i flera timmar. Galet najs! Fick lite färg på kinderna tom.

Jag har även påbörjat 30-days challenge igen. Det gick ju skitbra sist fram till jag fick magsjuka och sen tätt därefter luftrörskatarr. Men nu vågar jag dra i gång igen. Borde nog gjort det redan för 1 månad sen, hehe.

Det funkar helt ok att träna hemma med Ea Sports active. Skitkul att tävla mot Ricke, haha!

Jag har fortfarande inte köpt träningskort på Nautilus. Men det är faktiskt för att det kostar nästan 3000kr och de pengarna har gått till annat varje månad. Denna månad måste tex bilen in på verkstan samt att vi drar till England. Men jag ska. Jag längtar så efter att börja träna ordentligt. Älskar att träna. Kan inte använda alla maskiner men några. Camilla invalido ;-)

I morgon ska jag jobba. Det var ett bra tag sen. Saknar fotoavdelningen. Så nu blir fullt ös där dessa dagar jag jobbar. Najs! Ser jag galet fram emot.

Funkar det? Jag ska testa den gröna mediummattan, Yantra

Så här kommer jag använda den:
Dag 1-4: 10 min
Dag 5-14: Ca 20 min (ingen fara att somna på mattan nu).
Efter 14 dagar: 20-40 min peroende på vad jag själv känner är ok.

Vad gör den:
Jag har läst lite och det jag har uppfattat är att tryckpunkterna får igång blodcirkulationen samt hjälper till att kicka i gång kroppens eget morfin, så kallat endorfin. Vilket ger smärtlindring och därför kan vara bra för mig som har så himla ont i nacken och ryggen. Samt utsöndras kroppens oxytocin som hjälper kroppen och musklerna att slappna av. Bra för de med stela muskler.

Min status:
Mycket ont i nacken och ryggen. Spända muskler pga att jag har ryggskador från trafikolycka. Eftersom jag har så mycket ont spänner jag mig och får otroligt ömma och stela muskler, vilket förvärrar smärtorna. Det jag vill testa är om mina stela, ömma muskler ska kunna få lite lindring.

Har du testat? Hur funkade den för dig?

Är spikmattan bara ett reklamjippo eller kan den funka för mig? Vi får väl se…

PASS 4 – DAG 6 (Tisdag 26/1)

Gaaah. Höll på att dö. Det var jättejobbigt pass. Men så skönt efteråt! Mycket kondition, mycket ben och rumpa.

PASS 5 – DAG 8 (Torsdag 28/1)

Inte så högintesivt. Mycket triceps och axlar. Lite lår och rumpa.

Det går ju bra det här. Jag har börjat se ett mönster i träningen nu;
2 pass, sen 1 dags vila, 2 pass, 1 dags vila, etc…

…och det funkar bra för mig att upplägget är så. Utöver detta kan man lägga till extra pass själv om man vill. Samt så brukar första träningspasset efter vilan vara lite lättare och det andra passet betydligt jobbigare.

PASS 3 – DAG 5 (Måndag 25/1)

Kändes väldigt lätt. Jag har en aning träningsvärk kvar sen förra passet som var i fredags (vilat lördag-söndag). I dag var det mycket armar och axlar så jag antar det kommer kännas rejält i morgon. Hehe!

PASS 4 ska jag försöka klämma in i morgon efter läkarbesöket.

Ciao!

PASS 1 – DAG 1 (Torsdag 21/1-2010)

Första intrycket var att det var KUL! Blev varm, inte svettig. Efter passets slut (ca 20 min) kände jag att jag kunde fortsatt ett tag till, utan problem. Men det var ju iofs. uppstartspasset.

PASS 2 – DAG 2 (Fredag 22/1 – 2010)

Jag känner enorm träningsvärk i vaderna från PASS 1, Gaah! Lite i låren, rumpan och axlarna. Jag glömde även stretcha i går, så i dag tog jag 15 min efter PASS 2 och stretchade ut.

I dag var passet mer intensivt, blev ordentligt varm och till och med liiiiite svettig.

Jag kommer att göra uppehåll lördag-söndag pga att jag jobbar så många timmar då (heldagar) och då får jag så himla ont i kroppen när jag kommer hem. Att träna då känns typ helt omöjligt. PASS 3 blir alltså på måndag.

Rickard kör också, han har också gjort PASS 1 och PASS 2.

Lika bra att försöka använda Wii lite mer. Vi har ju liksom köpt ett för typ nåt år sen och det bara står. Så jag tar och köper ett sånt här träningspaket och testar. Jag ska köra det i 30 dagar (finns ett specialprogram för det) och återkomma om det är nått att ha. Hihi kul med lite miniprojekt.